Друг на письменном столе: почему вам необходим личный дневник

Друг на письменном столе: почему вам необходим личный дневник

Фото: www.unsplash.com

Иногда не с кем поделиться самыми интимными переживаниями, даже с лучшей подругой. Держать эмоции, даже позитивные, в себе — неблагодарное для психики занятие. В этом случае выходом будет завести личный дневник, однако не все знают, как им пользоваться, а также какие плюсы и минусы есть у такого способа выплеснуть эмоции.

О чем можно и нужно писать

На самом деле, писать можно о чем угодно, ведь дневник — ваше личное пространство. Частыми темами становятся переживания, впечатления от встреч и поездок, а также мечтах и страхах. Главным отличием от блога является скрытие текста от окружающих, даже если вы ведете электронный дневник. Конечно, вы сможете проявить больше творчества, если заведете бумажный дневник: сможете использовать цветные ручки или стикеры.

Часто ли делать записи?

Здесь вы должны ориентироваться на свои желания и потребность высказаться. Если вы понимаете, что все глубже уходите в свои переживания, которые делают вас раздражительнее, попробуйте обличить мысли в слова и запишите их на бумагу. Психологи часто рекомендуют использовать дневник в процессе терапии.

Друг на письменном столе: почему вам необходим личный дневник

Фото: www.unsplash.com

В чем плюсы личного дневника

Вы анализируете события. Часто нам трудно провести логическую цепочку в голове, чтобы понять, почему мы что-то делаем не так и как не совершить ошибку в будущем. Когда вы делаете записи, вам становится легче отследить хронологию происходящих с вами событий.

Бумага хранит все. Одно из свойств нашей психики — блокировать лишний негатив, а потому многое забывается. Однако бывают ситуации, когда необходимо вернуться к неприятной ситуации и проработать ее со специалистом, в этом случае важно сохранить неприятное воспоминание если не в памяти, то хотя бы на страницах дневника. Кроме того, после того, как вы перенесет весь негатив на бумагу, проблема не будет казаться такой уж ужасной.

Читайте также:  День рождения — грустный праздник: как отметить именины, когда вы на карантине

Дневник «не болтлив». Когда мы делимся переживаниями даже с очень близкими друзьями, есть вероятность, что о вашем разговоре узнают посторонние люди, что окажется очень неприятным сюрпризом. В этой ситуации дневник станет отличным, пусть и бумажным, слушателем.

А в чем же минусы?

Любопытные родные и друзья. Несмотря на то, что читать чужие записи — дурной тон, будьте готовы, что не в меру любопытные люди, могут заглянуть в ваш дневник. Надежно прячьте записи или купите блокнот, который сможете открыть только вы.

Вам может помешать перфекционизм. Тревожные люди могут начать испытывать почти физические мучения, если начнут накручивать себя по поводу оформления или содержания дневника — «А нужно ли об этом писать?», «Наверное, надо было сделать вот так, а не как получилось», «Мне не нравится оформление». Если вы чувствуете, что ведение дневника не приносит облегчения, а лишь новые причины для волнения, лучше отказаться от этой идеи.

Ведение дневника требует времени. Чтобы вести дневник, который будет не только приносить эмоциональное облечение, но и радовать глаз, необходимо выделить пару часов в день. Готовы ли вы тратить время на оформление текста и своих мыслей? Если ваш ответ положительный, скорее приобретайте симпатичный блокнот и начинайте!

Источник

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женщина без стыда показала, как поднять мужскую силу своему мужу
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
С 17 марта 2025 в аптеках г.Колумбус выдают бесплатный препарат о
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
93-летний уролог: "При слабой потенции советуем всем этот метод!"
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
5 капель на 1 ст. воды и потенция в 60 будет сильней чем в 20...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Муж старше меня на 30 лет, а потенция как у юноши! Перед сном...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Стальная потенция будет всю ночь! Вот что нужно сделать вечером
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Муж старше меня на 30 лет, а потенция как у юноши! Перед сном...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Мы с мужем обрели вторую молодость! Вот как ему вернули потенцию…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Сексолог: "Если хотите крепкую потенцию, никогда не ешьте...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Большой живот не от пищи! Он втянется за 7 дней, если...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Это спасет потенцию даже в 70 лет! Продается в каждой аптеке...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пенсионерка: "Мне 98, а суставы как в 16 лет! На ночь мажу…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Чтобы в 55 лет выглядеть на 20, на ночь мажьте лицо обычным...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Недостаток калия - единственная причина болей в суставах!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Назван способ сохранить молодость лица и выглядеть в 50 как в 30
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Боль отступит от суставов уже через 2 дня. Хватает пары ложек...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
С 17 марта 2025 в аптеках г.Колумбус выдают бесплатный препарат о
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врач рекомендует! Найден злейший враг боли в суставах!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пенсионерка: "Мне 98, а суставы как в 16 лет! На ночь мажу…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Раскрыт способ вернуть потенцию даже в 68 лет! Поможет обычный...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Мы с мужем обрели вторую молодость! Вот как ему вернули потенцию…

Поделиться в соцсетях

Комментарии

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Уролог: "Вернуть стойкую потенцию может каждый! Даже в 60 лет!