Надеть теплые носки и лечь в мягкую уютную постель — что может быть лучше холодной зимой? Казалось бы, отличное решение для тех, у кого вечно мерзнут ноги.
Однако мало кто догадывается, чем может обернуться для здоровья столь безобидная привычка. Именно об этом я узнала от своей подруги-врача и хочу рассказать вам в этой статье.
Вред
Нарушение кровообращения
Чаще всего люди предпочитают короткие носки на резинке, которые плотно обхватывают щиколотку. Они удобны тем, что точно не сползут во время сна и совсем недорого стоят. Но пару ночей в таких носках и нарушение циркуляции крови вам обеспечено.
Ноги за целый день отекают, а плотная резинка только ухудшит ситуацию. Придется определиться: либо удобство, либо активная жизнь на здоровых ногах.
Грибковые инфекции
Плотно обтягивающие носки не позволяют ногам дышать в течение ночи. А если лечь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня, то в таких условиях начнут развиваться инфекции (грибок, микоз, шелушение). Кроме того, ноги будут неприятно пахнут уже с самого утра.
Бессонница
Многим знакома ситуация, когда уснул в носках, а на утро проснулся без них. И в этом нет ничего удивительного, желание снять носки у человека возникает аж на подсознательном уровне.
Дело в том, что мозг воспринимает обычные носки, как помеху. Это может привести к бессоннице, ведь вы будете неосознанно пытаться их снять.
Что делать?
Существует множество альтернатив для того, чтобы ноги ночью не мерзли. Можно, например, сделать теплую ванночку для ног за пару часов до сна. Вариант полегче — с вечера надеть тапочки и снять их только перед сном. Также можно на ночь дополнительно укрыть ноги мягким пледом или одеялом.
Как выбрать правильные носки для сна?
Людям, которые никак не могут уснуть без носков, рекомендую обратить внимание на следующие особенности:
✓ старайтесь выбирать хлопковые носочки,
✓ они должны быть с ослабленной резинкой или совсем без нее,
✓ никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.
У меня в шкафу, например, всегда хранятся вот такие медицинские носки из хлопка без резинки. Я надеваю их, когда ночью особенно холодно или в периоды отсутствия отопления.
Они очень мягкие и совсем не ощущаются на ногах. Вы спите в носках или без? А что делаете при бессоннице? Напишите в комментариях!
Комментарии