Приветствую всех! Проблемы с сердцем и сосудами являются болезнью номер один в мире. Смертность также на первом месте. Поэтому я рекомендую начать заботится о себе как можно раньше и ваше сердечко вас отблагодарит.
На сердце очень положительно влияют тренировки, особенно на свежем воздухе. Если вы систематически тренируетесь, то полости сердца значительно расширяются, улучшается сократимость сердца и оно становится более устойчивым к работе.
Если вы ходите или бегаете, а еще лучше — спорт, то ваше сердце во время тренировки напитывает больше кислорода и ускоряет процесс обмена веществ.
Также ткани напитываются кислородом, стенки сосудов становится более эластичными и мягкими.
Никакое лекарственное средство не поможет расширить настолько сосуды на длительное время.
Только представьте: сосуды при регулярных тренировках долгое время находится в расширенном состоянии и в результате это исключает риск развития тромбоза и бляшек.
Были опубликованы исследования в 2020 году, доказывающие, что спортивная активность под контролем врача поможет снизить сосудисто-сердечные проблемы.
Рекомендуются следующие активности для поддержания здоровья ( 60+):
~ Ходьба
~ Бег
~ Теннис
~ Йога
~ Велосипед
~ Прогулки на свежем воздухе
~ Пилатес
Если вы не будете проявлять активность, то может возникнуть риск ожирения. А это основная и главная причина развития проблем с сердцем и сосудами.
Я рекомендую больше ходить на свежем воздухе или бегать. С палочками или без. Все на пользу. Это нужно нашему телу, чтобы оно было здоровым и красивым.