Выпрями спину: 5 способов сохранить осанку

Выпрями спину: 5 способов сохранить осанку

Фото: www.unsplash.com

Сохранение правильной осанки, наверное, самое трудное для ребенка, который проводит полдня в школе, после чего делает уроки дома за неудобным столом. Мы решили разобраться, какие способы помогут вашему малышу держать ровную спину как можно дольше.

Соблюдаем режим дня

На самом деле, режим дня невероятно важен не просто для поддержания общего состояния молодого организма, но также помогает скелету ребенка правильно развиваться. Если ваш малыш младший школьник, каждые десять минут деятельности за письменным столом необходимо чередовать с активными занятиями. Кроме того, постарайтесь организовать время ребенка таким образом, чтобы после школьных занятий у него была возможность посещать спортивные кружки.

Больше активности

Как известно, дети всегда берут с нас пример, а потому было бы неплохо дать ребенку положительный пример, например, отправляйтесь вместе на каток или возьмите напрокат лыжи в зимнее время. Старайтесь не сидеть на одном месте, даже когда отправляетесь с семьей в отпуск: найти активные развлечения для себя и вашего малыша.

Читайте также:  Моему начальнику нет дела: кто действительно отвечает за развитие работника

Выпрями спину: 5 способов сохранить осанку

Фото: www.unsplash.com

Хороший сон — залог здоровья

Детям, как правило, необходимо 9 часов сна, чтобы восстановить силы. При этом мы часто не обращаем внимание на чем спит наш ребенок. Выбирайте качественный матрас и подушку, а также внимательно следите, в какой позе спит ваш малыш. Подушка должна занимать пространство между головой и плечом, а матрас необходимо приобрести ортопедический, который поможет предотвратить затекание мышц.

Выбираем правильную мебель

Стул, на котором ребенок проводит много часов в течение дня, также достоин отдельного внимания. Специалисты советуют учитывать соответствие размеров мебели и возраста ребенка, стул также должен регулироваться, а расстояние к поверхности стола для младшего школьника должно составлять 30 см.

Формируем полезные привычки

Подберите упражнения для вашего малыша, которые он смог бы выполнять, не отходя от учебного места. Это может быть классическая зарядка или более сложные упражнения, которые вы сможете разучить вместе с ребенком. Через некоторое время упражнения станут неотъемлемым ритуалом перед началом каждого учебного дня.

Источник

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Я забыл о болях в суставах благодаря простой и всем известной...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Простое и быстрое омоложение! Чтобы в 65 выглядеть на 30, нужно…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
5 капель на 1 ст. воды и потенция в 60 будет сильней чем в 20...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ложку на ночь и все! За месяц выйдет 29 кг возрастного жира
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Домашний способ омоложения. Морщины моментально уйдут! Надо лишь…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Раскрыт способ вернуть потенцию даже в 68 лет! Поможет обычный...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
С 18 марта 2025 в аптеках г.Рединг выдают бесплатный препарат о
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не трогайте больные суставы! Просто перед сном смажьте обычным...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Назван способ сохранить молодость лица и выглядеть в 50 как в 30
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Это натуральный метод эффективно устраняет морщины за 3 дня!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пенсионерка: "Мне 98, а суставы как в 16 лет! На ночь мажу…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Запор уйдёт за 5 минут благодаря этому дедовскому методу!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Сделала так 4 раза – колени и суставы не болят уже 15 лет!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ложку перед сном и все! За неделю уйдет 13 кг возрастного жира...

Поделиться в соцсетях

Комментарии