Расслабляющий массаж – это удовольствие. Его основная цель — избавить нас от стресса и помочь нам чувствовать себя хорошо, но в то же время он может облегчить некоторые боли и решить проблемы со здоровьем. Рекомендуется для людей всех возрастов. Подробнее о услуге можно узнать на сайте https://top-massage.su/city-439/.
Он помогает высвобождать эндорфины и серотонин, оказывая, таким образом, сильное психологическое воздействие. Для достижения наилучших результатов этот массаж выполняется в приятной атмосфере с использованием ароматических масел и успокаивающей музыки.
Кому подходит расслабляющий массаж?
Расслабляющий массаж подходит для всех людей, которые хотят расслабиться и чувствовать себя хорошо. Он также показан тем, кто много занимается физическими упражнениями, страдает от физических недугов или для людей, страдающих от стресса или эмоциональных/психических расстройств.
Частота расслабляющего массажа
Сеансы релаксации обязательно должны быть включены в ваш еженедельный график, особенно если образ жизни активный, без большого количества времени отдыха. Телу нужно время, чтобы зарядиться энергией и снять напряжение, и релаксационный массаж успешно их обеспечивает.
Сеанс может длиться от 30 до 90 минут, а может и дольше. Рекомендуется 2-3 еженедельных сеанса.
Массаж дает сразу несколько эффектов.
Циркуляционные эффекты
Выделяется на капиллярном, венозном и лимфатическом уровнях.
Например, приемы поколачивания поддерживают, стимулируют возвратное венозное кровообращение, поверхностное, тем самым облегчая работу сердца. Связывая с этим легким приемом некоторые более сильные, такие как давление, они также воздействуют на глубокую возвратную венозную циркуляцию с эффектом, полезным при венозной патологии.
Что касается циркуляции лимфы, то некоторые процедуры (например, более энергичное поглаживание, глубокое скольжение на конечностях, растирания) активизируют циркуляцию лимфы в центростремительном направлении, борясь с лимфатическим застоем.
Следует отметить, что определенные массажные процедуры (поколачивание, трение и т. д.) индуцируют местную секрецию гистамина и ацетилхолина, что вызывает периферическую местную вазодилатацию (гиперемию кожи), которая выражает активацию кровообращения с метаболическими последствиями, которые включают и другие механизмы (нервные, гормональные и др.).
Мышечные эффекты
Мышечные эффекты, возникающие в результате применения определенных массажных приемов (разминания, постукивания и т. д.) механически (прямо) и рефлекторно (косвенно) и которые активизируют кровообращение в мышцах, стимулируют рост питательных веществ и в то же время способствуют выведению вредных катаболитов, особенно у спортсменов (молочная кислота, перекиси липидов и др.). Он также стимулирует эластичность и силу сокращения мышечных волокон. Легкие приемы (эфлераж) оказывают успокаивающее, расслабляющее действие на мышцы, особенно когда при массаже используются расслабляющие мази.
Метаболические эффекты
Метаболические эффекты являются результатом стимулирующих процедур (поколачивание, энергичные вибрации и др.), которые активизируют обмен веществ следующим образом: мобилизуют жиры из подкожного клеточного слоя, способствуя их сжиганию и уменьшению излишков подкожной клетчатки.
Активируя местное кровообращение, индуцируется повышенное снабжение кислородом, фосфатами, глюкозой, триглицеридами, свободными жирными кислотами и другими питательными веществами, особенно на мышечном уровне, что способствует повышению механической эффективности, особенно на мышечном уровне.
Также за счет метаболического воздействия и в меньшей степени за счет стимуляции потоотделения (в результате открытия пор потовых желез) массаж способствует выведению вредных для организма катаболитов износа (молочная кислота, мочевина, креатинин, мочевая кислота, перекиси липидов и др.).