Арбузная диета — эффективно и вкусно

Как известно арбуз является ягодой, но благодаря своим габаритам он значительно отличается от других привычных для нас вишни, земляники, черники. А ведь не только размеры арбуза делают его уникальной ягодой, он представляет собой отличное мочегонное средство. Богатый витаминами и минералами арбуз не содержит холестерина и, кроме того, малокалориен, а потому для желающих похудеть арбузная диета придется, что называется по вкусу.

арбузная диета

Немаловажно, что наряду с похудением, применение арбузной диеты способствует также выведению из организма шлаков и токсинов. Несмотря на то, что эти великолепные на вкус ягоды обладают массой полезных свойств, тем, у кого имеются камни в почках, сахарный диабет или заболевания поджелудочной железы не рекомендуется использовать арбузную диету. Не следует употреблять арбузики во время диареи или в послеоперационный период.

В остальных случаях арбузная диета является наиболее рациональным и быстрым способом похудения. Если необходимо сбросить относительно быстро три-четыре килограмма, то достаточно в течение трех дней питаться исключительно спелыми и сочными арбузами из расчета: один килограмм ягоды – на пятнадцать килограмм собственного веса. Разделить дневную норму арбузной мякоти необходимо на четыре-пять приемов.

Для достижения наибольшего эффекта диету рекомендуется продлить, но при этом в рацион питания необходимо добавить другие продукты. Так, в случае если во время поедания очередной «порции» арбуза человек начинает испытывать непреодолимое чувство голода, вполне допускается съесть вместе с мякотью пару кусочков черного хлеба. Кстати, подмечено, что иногда именно черный хлеб в сочетании с арбузом придает пикантный вкус такому кушанью. Данная диета может длиться до десяти дней.

арбузная диета

Арбузная диета может быть использована только в тех случаях, когда не возникает никаких побочных явлений, таких как метеоризм или тяжесть в желудке. Очень важным условием соблюдения диеты является плавный ввод ягоды в свой рацион и такой же постепенный выход из диеты. При этом существуют разные варианты арбузных диет, которые предусматривают употребление в небольших количествах нежирного сыра или йоргута, кусочек куриного мяса или рыбы, приготовленных на пару.

Соблюдение арбузной диеты должно не вызывать чувства дискомфорта и голода, иначе хороший результат маловероятен. Вес, который начнет изначально уходить, быстро станет возвращаться после малейшего перерыва диеты. Поэтому очень важен правильный психологический и эмоциональный настрой.

Поделиться в соцсетях

Комментарии