Боли в пояснице могут появляться по разным причинам: подъем тяжелых предметов, генетика, неправильное резкое движение, перенапряжение мышц спины и прочие.
Характер боли тоже бывает разным: легкая, сильная, интенсивная, в виде покалывания или жжения. Тоже самое касается и ног.
Когда терпеть становится невыносимо, часто люди принимают обезболивающие препараты. Но их эффект относительно кратковременный, а постоянно пичкать тело медикаментами не лучший выход. Вот почему рано или поздно каждый начинает задумываться над поиском альтернативных решений.
Этот метод заключается в нажатии или массировании определенных точек на теле. На наших руках, ногах, спине и других частях тела “спрятаны” сотни точек акупунктуры, и нажатие на каждую из них дает свой, уникальный эффект.
Акупунктурные точки для облегчения боли в пояснице
Две точки акупунктуры, которые помогут вам облегчить боль в пояснице, называются B48 и GB30.
Чтобы уменьшить боль в бедре и крестцовой области, массируйте первую точку акупунктуры. Делайте это очень осторожно, так как она может быть очень чувствительной и воспаленной у тех, кто страдает от болей в спине.
Массируя точку акупунктуры GB30, вы уменьшите боль в пояснице, ягодицах, тазобедренном суставе, бедрах и седалищном нерве.
Чем еще могут помочь эти точки?
Есть сведения, что массаж точки B48 также помогает вылечить диабет и диарею, а GB30 поможет при болях в ногах и гемиплегии (полный паралич половины тела).
Что еще можно сделать, чтобы уменьшить боль в пояснице? Попробуйте приложить пакет со льдом на болезненный участок.
Кроме того, вы должны начать больше двигаться и избегать длительного нахождения в сидячем положении, иначе сокращение мышц и мышечные спазмы не прекратятся.
Не забывайте и о важности регулярных занятий спортом — это поможет укрепить мышцы воспаленной области. Чтобы не вредить позвоночнику, не ходите на высоких каблуках.
И, в конце концов, следите за своей фигурой, потому что нормальный вес — это одно из важнейших условий эффективного лечения и предотвращения болей в пояснице.
Комментарии