На сегодняшний день женщины пробуют всевозможные диеты, чтобы добиться желаемого тела. Однако часто они придерживаются таких диет, которые не то чтобы не помогают, а портят весь организм. Как известно, нельзя голодать или держать строгую диету более трех или четырех дней. Так можно нанести большой вред своему здоровью. Диета должна быть эффективная, но без вреда организму.
Сейчас очень модной стала диета на семечках. Вообще семечки – это весьма калорийный продукт. В 100 граммах семечки содержится столько калорий, сколько в двух довольно-таки больших порциях макарон. Белки и жиры в этом продукте тоже содержаться в достаточном количестве. Это означает, что если в день употреблять всего 100 грамм семечек, то организм получит все необходимое.
Диета на семечках. Рекомендации
Главное в этой диете – не переборщить. Следует знать, что похудение тела не будет эффективным, если вы не сможете остановиться. Ведь если начать грызть семечки, то можно просидеть за этим делом до глубокой ночи, это всем известно. Так что нужно знать себе меру, а то для фигуры это может стать неблагоприятным. В день нужно употреблять не более 150 грамм. Так, на этой диете нужно сидеть неделю. В конце каждого дня следует пить обезжиренный кефир. Жидкость в течение недели можете употреблять, сколько захочется, так как она как бы будет отвлекать вас от еды, и вы не будете тянуться к ней.
Специалисты и те, кто уже пробовал употреблять за неделю только семечки, утверждают, что эта монодиета вполне эффективная и что в течение недели заметно сокращается объем в районе живота и бедер. Так, вы будете в день терять около одного килограмма. Но следует отметить, что из-за потери килограммов кожа может начать обвисать, поэтому следует задуматься о лифтинге.
Чтобы привести в порядок кожу лица и шеи, следует использовать различные крема. А уже остальные части тела требуют постоянных физических упражнений. Такая нагрузка поможет не только привести в порядок ваше тело, но также зарядит вас тонусом на весь день. Так, вы станете вести здоровый образ жизни. Важно знать, что упражнения нужно распределить на все мышцы, чтобы подтяжка происходила равномерно, и тело стало красивым и привлекательным!
Конечно, такой вид диеты для многих будет слишком тяжелым. В этом случае можно заменить некоторую еду семечками, когда вы будете сидеть на другой диете. Например, если вы должны получать белки, то вместо орехов можно употреблять семечки.
Комментарии