Один из действенных методов борьбы с лишними килограммами – жиросжигающие напитки, такие как смузи для похудения с огурцом и капустой. Основной принцип их действия – ускорения обменных процессов в организме. Традиционно кроме компонентов, запускающих процессы метаболизма в их состав входят добавки, блокирующие аппетит и витаминные низкокалорийные цитрусовые. Предлагаю приготовить напиток из лимона и имбиря для похудения, по пошаговому рецепту с фото.
Основной ингредиент – имбирь содержит вещество гингерол, который ускоряет обмен веществ в организме на 15% или сжигает 400 калорий в сутки при условии нормального рациона питания. Имбирь снижает уровень сахара в крови и блокирует аппетит. В состав напитка входит лимон, который также отлично разгоняет метаболизм, убирает отёки и укрепляет иммунитет. Эфирные масла находящиеся в цедре притупляют чувство голода. В отвар можно добавить немного меда или органического сиропа по желанию. В качестве добавок можно использовать корицу, кардамон, чабрец, лавровый лист и лайм.
Употреблять напиток лучше через час после еды, в первой половине дня.
Ингредиенты:
— корень имбиря – 150-200 г;
— мёд – 1-2 ч. ложки;
— лимон – 1 штука;
— лайм – 0,5 штуки;
— цедра апельсина – 1 ч. ложка;
— цедра лайма – 1 ч. ложка;
— чабрец – 0,5 ч. ложки;
— кардамон – 1 ч. ложка.
Рецепт с фото пошагово:
Имбирь очистить от кожуры, промыть в проточной воде. Обсушить в полотенце.
Половину корня нарезать тонкими ломтиками, а вторую половину натереть на мелкой терке.
В кастрюлю для варки напитка выложить натертый имбирь и сухие добавки. Влить 1,5 – 2 л воды. Довести смесь до кипения и варить в течение 7 минут на медленном огне.
Лимон и лайм ошпарить кипятком, нарезать полукружьями, удалить косточки (они могут придать горечь).
Отвар процедить через сито.
В банку для настаивания выложить дольки лимона, лайма и имбиря.
Залить содержимое горячим отваром, накрыть банку крышкой оставить до остывания до температуры 37 — 40 градусов.
В кувшин для подачи выложить мед, влить тёплый настой, перемешать до растворения меда.
Напиток подать к столу. У чая кислый обжигающий вкус с легкой цитрусовой ноткой. Разумеется, что похудеть, запивая имбирным напитком пончики не удастся, поэтому сочетайте прием чая с лёгкой диетой и физическими нагрузками. Напиток можно охладить и подать со льдом. У чая есть противопоказания. Такой напиток не рекомендуется употреблять людям с гипертонической болезнью, слабым желудком, детям и беременным женщинам. Дневная доза – 150 мл.
Советуем также обратить внимание на рецепт кефира с овсянкой и черносливом для похудения.
Источник
Комментарии